幽默

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適時的幽默為生活帶來調劑，尤其能讓人聽完會心一笑的，那人絕對是富有生命深度的。

艾倫‧.狄波頓說「…幽默代表不需要直接衝突，給人留點顏面，批評但不直說…如果無法拿兩人的差異來開玩笑，表示兩人已經不再相愛(或是懶得再盡力去愛)。幽默勾勒出在理想與現實之間的怒牆：在每個玩笑背後，存在著歧異的警訊，甚至是失望，但那是已經拆除雷管的歧異──所以走過去不會引爆，不會血流滿地。」

今天的功課就偷懶地摘錄文學才子艾倫‧.狄波頓的著作〈我談的那場戀愛〉。

真愛是相互支持

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電影〈愛，重來〉中，Leo 視 Paige 為最珍愛的愛人，莫可奈何地接受她因意外受傷的失憶，也必須接受她視身為丈夫的自己為陌生人，曾經情深意濃的愛人卻被當做陌生人對待，任誰心裡都不好受。我無法領會當親密的他注視我的眼神充滿陌生空洞和害怕和敵意，心中的滋味有多麼難受。兩人雖然曾經愛得至死不渝，但殘忍的事實不得不讓他尊重 Paige 的希望找回她自己是誰而暫時離開她身邊，甚至依她所願簽下離婚協議書。

愛沒有盡頭

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不斷的愛。盡可能的。愛他，愛她。愛你，愛我。

讓自己成為愛。充滿愛的。滿滿的…

愛是流動的，流向你，流向我。我懷著愛奔向你。你以愛領著我前進。擁我入懷，我會歡喜。請用愛擁抱我，真實的飽滿的單純的愛。我會愛你，以我最真心的，飽滿的，理智的，光可鑑人。

電影日之美味不設限

哈山卡丹一家人在印度因為政黨紛爭而淪為政治難民，遭受迫害之後轉向歐洲各處尋求政治庇護，流離於阿姆斯特丹、倫敦，最後在一個美麗的南法小鎮落腳。

這是一則擁有廚藝天賦的伯樂哈山遇到千里馬麥洛伊夫人的理想佳話。

想忘記一個人最好的辦法，就是牢牢記住他

與戀人剛分手之後，是否覺得自己還抽離不出兩人不久前還擁抱在一起的餘溫之中？日常生活裡處處可見他熟悉的身影，心傷之餘，一方面總希望自己不要再去回想兩人之間曾經的甜美。

有時越努力想忘記，他的一切卻又不自覺地浮現在眼前，甩著頭叫自己別再想了，趕緊閉上眼關掉回憶，但回憶哪是能甩甩頭或閉上眼睛就能輕易擺脫的呢？

學習愛自己

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愛自己的人必須看清自己的各種面向與需求，忠於信念，經常檢視自己「相信甚麼」與「不相信甚麼」、「甚麼值得珍惜」或「甚麼不值得追求」。不做自己不甘煩或不喜歡的事，就不會認為所做的事是為了別人，如此可以免於煩躁怨懟的情緒，經常感到自在，對人也能寬容溫和。這是愛自己的心安。

──鄧惠文《學習。在一起的幸福》

愛自己不能只是口號，每天與自己最直接相處的我們，應該好好照顧自己的身心靈。靜心冥想，沉澱思考，澄清雜念，找尋自我。尋回，愛。

躲在面具底下找不到真愛

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如果你老是退縮隱瞞，關係無法真正成長。如果你總是玩弄小聰明，只想保護自己，防衛自己，你們只會在表面上相信，而最精髓的中心卻仍然維持單獨。如此一來，發生連結的只是你的面具不是你。這樣的連結關係就會有四個人，不是兩個人。兩個虛假的人持續相會，而那兩個真實的人卻完全分開。

──奧修《愛》

這段話太震撼人心。一席真實上演於感情生命裡的預言。

虛假不該存在於愛情裡頭，它的利刃傷人極深，致使關係最終走向分離。人若戴著面具和謊言生活，表示這人還不夠美好。美好的兩人遇見彼此，不會以虛假結識和分開，而是一起成長，一起分享。

我曾說過最好的愛情會促使兩人共同成長。我期望未來會遇見最好的愛情，我相信我一定會，因為我正走在通往美好的小徑上(笑)。

相由心生，今日由妄想而為

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看看我們平時與朋友們的聚會吧，大家暢所欲言，他講他的道理，你提你的看法，所有的一切都是妄想所現出來的。觀察你的生活，你現在的狀態就是由你往昔的妄念鑄成的。你過往有過什麼樣的妄想，今天就會出現什麼樣的境界。

──高原《遇見自己的前世今生》

終於對我自己誠實

最近的日子，我進行著對自己的自我療癒，讀了些書，有些想法在內在裡凝聚，有時候沉浸在字裡行間時還會帶著一點懊悔想，為何我不早點讀這些書呢，或許就不會這樣一再的在愛情裡折磨，而是能更加悟出愛終其一生是不可能從一而終的坦然面對。我們總是被千百年來傳襲下來的想法害慘了。

祈雨下

雨快來。雨快來。

喜歡雨天，從小時候就開始喜歡了。不單單是喜歡撐著傘，聽雨打在傘上的滴滴答答聲很有趣，而且又可以和弟弟互相踢水玩水，在屏東老家，山腳下多雨的很，雨一下完，庭院全是水，成了我和弟弟的遊戲場。

練習把生活過成你最想要的樣子

「如果你現在沒辦法把生活過成你最想要的樣子，你以後也不可能有機會去過你要的生活。因為『現在的你』，是由『過去的你』的所思所行創造出來，如果你不改變目前的思維與做法，你的明天也不過就是昨天的重複。」

──李欣頻《為何心想事不成》

我們總是聽到大人說，等我退休後我再出國旅行。日常生活的對話裡也不難聽到一句公式，「等什麼時候什麼時候我再去做某件事」。這是我們喜歡拖延想做的事所說的一句話，但這個「想」的程度多高，因人而異，或者可換另一個說法，到底「決心去做」的程度有多高？

我們常會給自己一個合理的台階下，嘴上說心裡渴望，但是歸回現實面時又會找幾個理由說服自己可能因為什麼事而沒辦法去做。這些迂迴的說法其實都是渴求不夠的藉口，說直白一點，就是「不想」。

想做，就會有決心有魄力完成。

現在的生活，是做為未來生活的練習。我相信一個人若是心裡想著要改變，但想法卻一直停留在原有思想，他是無法真正改變的。從現在開始改變，做出不同於過去的嘗試，如果未來生活的願景已經畫好藍圖，那就從現在的日子開始練習，未來的你才不會驚慌失措，而更能宜然自得。

告別心靈坑洞的痛苦，每個人都可以做快樂的代言人

「當你感受不到自我價值時，你的內心會有一種空空洞洞的感覺，你會感到匱乏、自卑，只想拿外在的價值來填滿這個洞，你會利用別人對你的肯定和讚賞來達到這個目的，你會以虛假的價值來填補這個洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無法察覺到它們。我們通常只能意識到自己的慾望：我想要讚美、我想要成功、我想要這個人的愛、我想要這種或那種經驗。慾望與需求一出現，便暗示著坑洞已經冒出來了……當你和某人建立起深刻的關係時，你就會用那個人來填補你的洞，一旦那個人死亡或是關係結束了，你不會感覺失去了那個人，你感受到的是填補坑洞的東西不見了，感覺喪失了自己的一部分，因為以前被他填滿的洞現在又暴露出來了，這就是你會那麼痛苦的原因。」

──《鑽石途徑：現代心理學與靈修的整合》(Diamond Heart Book)

接受回憶，克服恐懼

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「...如果你不讓自己接受回憶，恐怕你一輩子都會帶著對過去的恐懼生活。」──電影《愛，重來》

有些回憶很甜美，甜美得一再回味不已，即使鬢髮半白，眼神裡也可能因為想起時而閃著美麗的光芒。也有些回憶有點難堪，讓人不願意再回想，將它遺棄在心裡最黑暗的角落，容不下一點點光，因為只要它露出一角，那些舊有的悲傷難過又會再從腦海裡翻湧回來，所以我們平時總是將難過的回憶隱藏得很好，刻意漠視它的存在。但也許在某個片刻，不經意的又會再一次被它打擾…不過，我們一定都不希望心情再次受到波及。

打開心中的門展開新生活

拓展新生活圈，必須打開房門走出去認識新朋友，又或者透過網路交友，更重要的是唯有打開心中的門，跨步出去，才有可能開始新生活。人本身是座孤島，需要透過橋樑連結每一座島嶼，才有機會使情感流通。

心靈大掃除：丟掉曾經，迎接嶄新美麗的自己

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人生是個重覆不斷的考驗。

有人說每一個七年，人生就會起一次重大變化，那是珍貴的轉折點，必須好好把握和善用。從絕地困境中重生，擁有面對考驗的勇氣。或許也可以為自己擬一個七年人生規劃，許自己一個看得見的美麗未來。

老天爺丟給我的人生困難考題，我想應該是「愛」吧。無論是愛情、親情、友情，還有更要學習的「愛自己」。

21歲到28歲，人生最精彩美麗的青春年華，我戀愛著。談著一段段長不長短不短的戀愛，但總是投入了離開，再投入再離開。曾以為愛情能餵養空洞的心靈，使日子過得充實豐盈，但事實不然，我的內心越來越乾涸，我並沒有覺得被愛縈繞，反而懷疑起我是否不需要愛情的存在感，但心中那一絲對真愛的渴望猶仍像個黑暗中燃燒的小燭火閃著幽微光芒。

有趣的是，上一個7年裡的考驗我並沒有通過，於是老天爺又再丟了一次考驗給我下一個7年(笑)。這絕對不是巧合，真的是要我克服過關的考驗。我不能再像以前一樣用逃避面對，這次我必須接受，用真心愛自己的方式接受，然後放下…

現在回想起在愛裡的自己，總是太迷失了，失去了真實的自己，太小心翼翼，太不真實，不說真話，不表達最內心的想法，不願意談未來。若在愛裡無法自在，怎麼可能會愛自己？沒了自己怎麼愛。

我現在要做的是丟掉過去的自己，背負了很多叫做「曾經」的包袱於一身，飽受曾經之苦。慢慢清理掉這些舊雜物後，我就有空間接納新的事物進來，包括愛。

開始進行心靈大掃除，迎接我美麗的35歲。

挑婚紗就像挑老公一樣，要選適合自己的

一直以來，從沒想像過自己披上白紗穿白色禮服走紅毯的模樣，婚禮？！呵，沒認真考慮過(也許就是如此心不想所以事未成吧)。結婚於我，一直是件好遙遠的事。會不會發生？聳聳肩，搖頭，我也不知道。不否認的，有適合的對象就一定會，既然勾小指說好要一起跳入墳墓，就試試看會不會變出兩隻蝴蝶共舞翩翩嘛。

單獨我，完整我

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單獨是完整的意思。你就是整體；不需要任何別人讓你完整。──奧修

單獨與孤單，是存在與不存在，是光明與黑暗的對立。單獨一個人，一個人是真實存在的。孤單是一種心境的形容詞，它並非以實體存在這世界上。

別再相信愛是永恆不變

生命的樣貌一直持續不斷的在變動，時間不停的往後退，我們在往前進，每件事物也不斷的跟著在改變。沒有一件事可以永保靜止不動，愛是如此，因為愛是流動的。說好要天長地久慢慢變老的愛情，很有可能在多年後的某天他突然跟妳說對不起，我們無法再繼續下去了。這時愛已變天。

找回愛的能力，先擁有三個條件

愛是一朵脆弱的花朵。它必須受到保護，必須被增強、被灌溉；唯有如此，它才會茁壯。──奧修

生命長路悠遠綿長，大部分走在這條道路上的我們都不懂得愛人。總是希驥獲得別人的付出多過於自己付出，可是真正的愛並不是這個樣子的，我們都愛錯了方式。當小嬰兒出生，大人們總是主動付出愛與關懷，發自內心呵護那小小脆弱的身體，願意讓他依賴倚靠。這才是真正的愛，出自於內在的力量。

人生功課

「把人生的功課做好，痛苦自然會消除。」──庫伯勒‧羅斯

生與死，人生必然要走這一遭，沒有人逃得過到來與離開。

生命肉身之脆弱，走到人生盡頭，一把火付之諸炬，就算生前享盡榮華富貴又如何，三餐不繼又如何，火炬燒焚後遺留在人世間的也只剩下稀稀落落的灰骨，生不帶來死帶不走…人生，有何好爭？

問心無愧，這一遭即來的值得。

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寫得有點潦草，實在太疲累無法思考，之後再述生死問題…

寫給流淚的自己

妳喜歡看電影，容易入戲，當落入情節之中心生共鳴時，容易忍不住熱淚盈眶，喜歡一個人盡情的落淚。妳明白一個人哭泣是輕鬆自在的，分享眼淚必須在對的人面前才會獲得心靈上的安慰。如果恰巧有人在旁邊，總是哭得不夠盡興，努力控制不抽咽出聲而任由淚流滿面，偷偷拭淚。若是被發現哭泣了，心裡其實還是會希望被擁入懷裡拍拍背，拂拭悲傷，除去心頭上的悵然。

做出了選擇，那就繼續向前走

從小到大，我一直都為自己的人生做決定，舉凡補習上課，進大學，工作，出國打工，按照著自己的意願在畫我的人生風景，我從沒有像隻被束縛囚困的小鳥失去自由飛翔的感受，唯一會在乎的只在於自己是否有勇氣願意踏出那一步去試，去實現心裡的想望而已。

情感交流的時刻，圍繞在桌子旁

回到屏東睡得比平時還少，比上班起床的時間還要早起，因為一大早就要到爺爺的靈堂上香，叔叔一家人每天也勤勞的從高雄回來，也是一大早就出門，全家族人齊心想的都是為了好好送爺爺最後一程。這是我從小到大第一次深刻感受全家人如此同心合作，內心感動不已。尤其是當大家替彼此在左手臂穿戴敬孝別針時，我最喜歡看著這一幕，這一刻在我們之間流動著真實的關心與溫暖。

日常生活裡，練習赴自己的約

自從開始每天寫文之後，慢慢的感覺到有股真正在生活的步調，一種真實的生活況味，為自己設立目標的過日子，我體驗著實踐目標的充實與滿足感，感到自己切切實實地活著，節奏回來了，生活回到我面前，我看見了自己。

感激

感謝Zeno。當我說想「冒昧」請問他一個問題時，他回答「我已經結婚了」，突如其來的幽默令我捧腹大笑，我難掩笑意的回他「我還知道你有兩個小孩」，電話兩頭頻頻止不住笑的噗哧出聲，我的問題穿透濃濃的笑意問得斷斷續續的。那一刻起，原來客戶所提出的問題瞬間變得輕盈易解了。謝謝Zeno不吝其煩的為我解決問題並且樂意提供歡笑給我。

心境改變，看事情的角度也跟著變得圓融。保持幽默，不僅生活增添了趣味，人與人之間的互動也拉近了彼此的距離。我很需要適時的幽默感來幫助我脫離現實，應該說是做為生活的小小調劑，即使讓我笑十秒鐘也好。

讓自卑感助我們前進

自卑感是無法根除的，事實上也毋須根除，因為自卑感可以成為有益的基石，讓人們在此基礎上繼續發展茁壯。──阿德勒

阿德勒提到人人都有自卑感，無論貧富。我們不用害怕自己差別人一截，自卑感就像是一股植在腦子裡的淺意識，它刺激我們設定目標，隨著當下環境時自覺本身條件不足時訂定努力的願景，希冀去達成人生目標。

自卑感像是一條大自然的溪流，強勁的水流驅使人們不停往前進。

心之歸處

跟全家人連續相處了紮紮實實的三天後，再回到一個人的住處，還真有點不太習慣。我把整顆心遺留在屏東了，心牽掛著家人，畢竟新竹對我來說仍然是個無親無故之處。

引發良善

良善的力量會在默默耕耘開心的做自己一段時間之後慢慢的發酵，是一股具有強大且美好的感染力，是美麗的，也是會令人動容的。

我錯過太多的自己了，在今日以前，我把自己困在非得要有情人與愛情的世界裡，我以為美麗的愛情故事是我所追求而且應該要擁有的必須，這樣虛無實日的追求實在教人傻得可以。

我該擁有更美好的自己，那良善的內我應該尋找出來，起而行為善助人。

今天領受到一位美麗天使的帶領，原來家裡有這麼一位良善可人的天使。

小時候的天使，現在成了真的天使

爺爺的身體早就在進進出出醫院多次後變得孱弱，膽道癌侵入爺爺的身體，醫生說這是一種最兇殘的壞細胞，無任何前兆的侵撲與爆發，讓爺爺這半年來消耗不少元氣，吃足了苦頭。慶幸的是他最後安祥的離開了。

誰也說不準一個生命的終結是在何時身體體內的細胞會來個大反撲。

面對生死有多坦然

爺爺住院靠呼吸器維持生命，醫院發出病危通知，電話裡弟說他心裡悶悶的，我一副坦然地告訴弟說「人終有一死」。